主料山药(25克)，红枣(10枚)，莲子(20克)，粳米(50克)辅料水(适量)，白糖(适量)厨具炖盅步骤

文章插图

• 山药鲑鱼——增强免疫力降糖降脂
• 炒三脆的做法
• 切记：红枣不能和五种食物同食
• 山药茅根粥——利尿祛湿健脾益胃
• 马铃薯
• 玉竹红枣煲鸡汤——滋阴养血益气补虚
• 山药豆做法 山药豆做法大全 菜谱
• 微波炉山药南瓜的做法
• 莲子是荷花的果实吗 长莲子就不结藕是吗
• 霜降养生补阳气，红枣生姜可多吃 生姜红枣水可以驱寒吗