【秋分节气养生运动盘点 秋分节气养生运动盘点总结】

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1、秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。
2、适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此 ， 平时可用冷水洗脸、睡前适宜泡脚 。

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