用吃菜不放油的方式减肥，可以长期吃吗？会影响身体吗？

【长期吃菜不放油会怎样】1、皮肤变差：人体需要每天摄入一定的脂肪，长期吃菜不放油 ， 会使人体不能从食物中摄取到足够的脂肪，导致身体脂肪含量不足，影响身体机能 ， 皮肤也会变得松弛 。
2、容易习惯性腹泻：菜里面的纤维素比较多，长期不放油食用，导致肠道习惯不吸收油脂，加上纤维素能促进胃肠蠕动，吃到其他含有油的食物时，就会容易出现腹泻 。

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