【长期晚上喝茶好吗】

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长期晚上喝茶不好 ， 因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚 ， 会促使大脑中枢神经兴奋 ， 从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性 ， 因此大脑得不到休息 ， 会影响睡眠；另外 ， 晚上喝茶后 ， 茶多酚和咖啡碱能促进身体消化 ， 加快身体排泄速度 ， 促使生物钟紊乱 ， 长期频繁起夜 ， 导致失眠 。
结语：
总之 ， 晚上10点以后最好不要喝茶 ， 如果一定要喝 ， 记住清淡、温性茶为主 。同时 ， 注意凉的茶汤和隔夜茶也是不宜饮用的 。

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