10 。早吃饭比晚吃饭好
卫生部首席健康顾问洪昭光教授说，人体内钙排泄的高峰期是饭后4-5小时 。晚餐吃得太晚不仅影响睡眠，囤积热量，还容易引起泌尿结石 。老年人吃饭的最佳时间是下午六七点 ， 晚饭不宜多吃或少吃 。
结语:你能活多少年是由我们的生活习惯决定的，你的一举一动都与你的寿命有关！
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