跑步需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑 ， 不同于快跑很快就结束了，那长期慢跑五公里有什么好处？
【长期慢跑五公里有什么好处】
有以下好处：
1、慢跑五公里说明有1个小时以上的时间眼睛直视远方，这是对眼睛很好的放松方式，如果小孩子坚持慢跑还可以预防近视的形成 。
2、现代生活越来越便捷 ， 低头玩手机、久坐、久躺等不良生活方式长期会对肩颈造成非常大的压力，造成各种肩颈不适，长久就会造成颈椎病等慢性疾病 ， 而长期慢跑可以改善肩颈的不适，纠正姿势 。
3、长期坚持慢跑可以让身体输送的氧气含量大大增加，提高各个器官之前的工作效率，也是冠状动脉有足够的血液供给心脏 ， 从而预防心肌缺血、冠状动脉粥样硬化等各种心脏病 。
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