昨天在外面的时候买了一袋子青菜，今天准备在家里弄青菜吃，最近在减肥，比较注重食物的摄?。环萏糖嗖说娜攘渴嵌嗌倌兀?
【一份烫青菜的热量】
看青菜的具体分量 。
每一百克青菜的热量是14大卡，在食物中青菜算是热量比较低的一种食物，一般人群均可适当的食用一些，减肥期间也可以正常食用，青菜是一种富含膳食纤维的食物 ， 适当的食用一些青菜可以起到增加肠道内容物的作用，也能促进食物残渣排出体内，容易便秘的人群，日常要多多食用青菜，可以有效的缓解便秘症状 。
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