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1克盐体积大小约是1粒黄豆大小 。普通小手勺，刚能铺平满前面半弧部分大约是1克 。1克盐含量约等于15毫升酱油的含盐量，约等于3克味精的含盐量，约等于35克挂面的含盐量，约等于1个茶叶蛋的含盐量 。
中国成年人每人每天推荐最多6克盐 。6克大约是一啤酒瓶盖儿大小 。
世界上大多数人都吃盐太多，是WHO推荐量（不超过5克/天，相当于一茶匙）的两倍 。
【量1克盐方法】合理饮食食盐每天2-5克 。平时吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸 。

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