【原地踏步走和走路的效果一样吗】

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原地踏步走和走路的效果不一样 。原地踏步是胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量较小 。走路是受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性 。
原地踏步：
原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况 。保持身体直立，眼睛平视前方 。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其 运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%） 。

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