10.帮助自己
最后，摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动 。你最大的问题是什么？怎样才能减轻痛苦？一旦你停止郁闷并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了 。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼 。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你更轻松的前进 。
你曾有过这些悲观的想法吗？如何摆脱郁闷心理情绪，很有可能 。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些 。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪 。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因 。
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