养生汤怎么喝 避开7个误区( 二 )


4.淮山薏米生鱼汤
生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片 。洗净宰好的生鱼,斩成几段;淮山和薏米洗净;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄;煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生鱼和其它材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝 。
5.荠菜豆腐汤
荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等 。豆腐切方块,香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用 。加入适量水,烧开后放入豆腐、香菇,调入盐,搅拌均匀,盖上锅盖 。加入水淀粉勾芡,待汤汁变浓后淋入芝麻油即可 。
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