“你来救我，我要回家！”父亲一句话瞬间击垮女儿！独守杭州，这道坎太难跨越( 二 )

胡健波说，Jennifer 具有良好的倾听和交流意识，比如她一遍遍会重复母亲听不清的话，听父亲回忆往昔，和父母聊他们感兴趣的话题等等，“有些人出国后觉得和父母疏远，没什么好聊的，其实要反思一下自己的交流方式。比如你问一句，‘最近好吗，有没有什么事？’父母可能一句‘没事’就结束对话了，这样自然是聊不下去。”
他强调，交流不仅仅是语言沟通，还应该学会察言观色。现在都是视频通话，子女可以透过镜头观察老人的气色、眼神、肢体，捕捉到语言之外的内容，这也能帮助双方进行高质量的交流。
通过Jennifer的分享，胡健波总结出 “留守老人”的晚年生活离不开四“老”：老本、老窝、老伴和老友。老本即Jennifer所说的，尽可能在物质上做好养老准备；老窝不一定是什么豪华的房子，而是一处熟悉亲切，固定可靠的居所；老伴和老友都能为老人提供精神支持和情绪价值。
陈正昕留意到， Jennifer与父母这种心灵相通的联结其实是相互的，可以一直追溯到她的青少年时代，比如父母工作再忙也会在节假日陪她玩，舍不得她出国也不劝阻，后来不干涉她教育后代……“人际互动需要持之以恒，亲子之间的交流模式可能在孩子儿时就奠定了基础。”
他提醒，远在海外的子女，除了关心父母的身体，也要留意他们的心理健康。如果发现老人的认知、情绪和行为习惯发生明显变化，或者出现了全身游走型的躯体症状，多次检查又查不出毛病，持续两周以上就建议到专业机构进行评估和排查。
两位专家表示，随着老龄化时代的到来，“留守老人”这个议题将会更加严峻。不管是子女还是社会，都应该为老人提供更多的支持，毕竟我们都有老去的那一天。
新冠阳康了独居留守老人却产生轻生念头
韩大爷（化名）是杭州的一位独居老人，老伴几年前去世，儿子定居美国。
这些年，他一直保持着简单而规律的生活：早上和儿子一家打越洋电话，下午到菜场买点菜，其余时间就一个人待在家里，活动半径仅限于小区周边。
日子虽略显单调，倒也还算怡然自得。但去年突如其来的新冠感染高峰，一下子打破了这位老人平静的晚年生活。尽管很少与外人接触，韩大爷还是像大多数一样感染了新冠，出现了一系列不适症状。远在大洋彼岸的儿子爱莫能助，只能拜托社区的工作人员多多关照。
好在韩大爷没有进展为重症，大约两周后症状慢慢减轻，抗原检测显示已经转阴。然而，虽然病毒不再袭击他的身体，却在他心底埋下了更深的隐患。
阳康后，韩大爷出现了严重的失眠，经常整晚睡不着。和儿子通话时，他时不时表现出厌世情绪，觉得自己命不久矣，活着也是个累赘，不如早点解脱。
儿子听得焦急万分，生怕老爸真的做出伤害自己的行为，就提议给他找个住家保姆，或者多去和社区的工作人员交流，但都被一口拒绝。
“这也不行，那也不行，你到底要怎么样？”情急之下，儿子的情绪也失控了，说出了几句重话，事后又懊悔不已。后来他请朋友帮忙挂了胡健波医生的专家号，好说歹说把老爸劝进了诊室。
专家建议：
胡健波:空间距离不能隔绝心理距离，远洋电话需要高质量交流
浙大一院精神卫生中心副主任心理师胡健波说，疫情期间留守老人/独居老人出现心理问题的比例明显上升，新冠病毒不仅会进攻他们的免疫系统，还可能击垮他们脆弱的心理防线。
问诊中，韩大爷一讲起儿子就滔滔不绝，语气里充满了自豪，尤其喜欢回忆儿子还在身边的岁月。在胡健波的引导下，他才谈起了自己，坦言这次生病让他觉得自己老了、不中用了，不想成为儿子的负担。
胡健波分析道：“这位老人多年来习惯了一个人生活，无法融入外界社会。当一切正常时，他还可以维持一个比较平稳的心理状态，但一旦有意外打破了这种平衡，由于缺乏来自家庭成员的情感支持，就容易出现自我评价下降，甚至萌生轻生的念头。”
他发现，韩大爷聊天的话题总是停留在儿子小时候，很少谈他在美国的近况，从而撬开了父子沟通的症结所在。
儿子觉得老爸对国外的环境不了解，也就慢慢不再分享自己的工作和生活，每天通话内容极其有限。有时候韩大爷敞开心扉挑起某个话题，儿子没说几句就匆忙去加班、陪孩子了。