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【吃什么可以健脾祛湿热 吃什么可以健脾祛湿】1、薏米红豆粥 。薏米红豆粥是治湿邪最好的药 。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃 ， 消水肿，健脾养胃 ， 久服轻身益气 。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿 ， 又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
2、扁豆肉片 。众所周知，扁豆如同薏米一样，具有非常好的去湿气功效的食物 。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的 ， 这款扁豆肉菜，是非常常见的家常菜，配上一点点白芝麻，味道就更香了！
3、丝瓜咸蛋麦片粥 。丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。体内湿气重的朋友 ， 在选择去湿气的食物时，不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥，味道不错，去湿气的效果也不错！

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