【屈肘的时候肱二头肌处于什么状态】

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屈肘的时候肱二头肌处于收缩状态，肱二头肌（Musculusbicepsbrachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形 。肱二头肌有长、短二头，故名 。肱（gōng）二头肌（Musculusbicepsbrachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌 。
长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜 。
在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数 。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组 。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒” 。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭 。

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