【健身要吃大米还是面条说明原因】

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其实任何食物吃多了都有可能发胖，控制热量和均衡营养才是关键 。健身和减脂的建议吃米饭好些 。两者煮熟以后，100克米饭的热量只有120大卡 ， 相当于一个半苹果 。而面条煮透后100克有280大卡 。米饭的热量比面条少，所以吃米饭好一些 。

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