跳绳减肥效果好吗？
跳绳减肥效果相对来说较好 。
【跳绳减肥效果好吗】跳绳属于一种有氧运动 ， 运动强度相对来说较高，热量的消耗相对也较多 。跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，但是短时间不会有明显的效果 ， 必须每天坚持连续跳半小时以上 。除了跳绳还要控制饮食，减肥最有效的办法是运动加上控制热量摄入，才能有较为明显的减肥效果 。
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