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【坚果补钙吗】坚果补钙 ， 钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分 ， 一旦缺乏 ， 容易骨质疏松 ， 坚果是一类营养丰富的食品 ， 除富含蛋白质和脂肪外 ， 还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维 ， 对健康有益 。
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