【早上喝纯牛奶和豆浆哪个好】
每天早上都要吃一些蛋白质含量较为丰富的食物，但不知道选纯牛奶好还是豆浆好些呢？
如没有乳糖不耐受问题，喝纯牛奶更好 。
一是从营养角度来看，虽然牛奶和豆浆都富含蛋白质，但牛奶中的矿物质 ， 尤其是钙要比豆浆高出很多，喝后更利于补钙；二是纯牛奶属于动物蛋白，吸收效果比豆浆中的植物蛋白要好；三是纯牛奶口感好，无渣滓，奶香浓郁，而豆浆有一股豆腥味 ， 如果是鲜榨豆浆几乎都有豆渣的问题，所以综合来看 ， 喝纯牛奶更好 。
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