碳水化合物最佳摄入方式是什么

请问碳水化合物最佳摄入方式是什么

碳水化合物摄入后，对人体的影响主要表现在血糖及血糖变化引起的激素反应上，一般来说，稳定地摄入糖，比快速摄入糖对身体更好。
基于这一点，我们建议：
1.优先摄入高纤维素含量的碳水化合物。
【碳水化合物最佳摄入方式是什么】2.优先摄入低升糖指数的食物。