什么叫抗氧化功能什么叫抗氧化( 二 )

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但是在现代社会，说到抗氧化，大家还是会首先反应是抗衰老吧！

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【什么叫抗氧化功能什么叫抗氧化】和免疫系统一样，人体也有一个抗氧化系统。人体在不可避免产生自由基的同时（通过呼吸），也自然产生可抵抗自由基的抗氧化物质，这就是机体的抗氧化能力。机体的抗氧化能力越强，抵抗外界侵袭能力就越强。这就是为什么有人天生不易显老，说穿了其实是自身抗氧化能力强！
那自身抗氧化能力不强的人怎么办呢？往下看……

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通常抗氧化的方法有两种，通过外用一些抗氧化的产品或者内服可以让抗氧化作用加强的食品。
1、做好防晒

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不管是春夏还是秋冬，千万不要轻视防晒，因为太阳中的紫外线不仅会把肌肤晒黑，外线中的UVA可以穿透角质层，进入皮肤内部，破坏细胞组织，细胞受到刺激后，会产生应激反应，产生大量的自由基，加速破坏人体正常组织。
2、生活作息规律

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这一点很重要的，如果生活不规律，经常熬夜，特别是喜欢酒精饮料、抽烟、工作压力过大并不能及时排解的话，人体也会产生大量的自由基，衰老速度会成倍加速。
3、使用可以抗氧化的护肤品

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维生素A、寡肽、酵母提取物、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、白藜芦醇、乙酰基多肽等等。
有抗氧化需求的话，带有这几个成分的护肤品就要用起来了，而且不光光是用，还要坚持用才行，坚持使用就能做到真正的抗氧化，从而减缓衰老。
4、把抗氧化成分“吃”下去

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许多食物中都含有抗氧化成分，例如：各种水果，含有非常丰富的维生素C；番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能；鲑鱼含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效……
除此之外，坚果（维生素E）、燕麦（蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等）、大蒜（硫化物）、绿茶（茶多酚），都可以吃起来了。

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像是上班族如果没什么时间去准备食物的话，直接服用一些含有抗氧化成分的保健品也非常方便的呀！
5、保持好心态

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通常会听到说，心态年轻，肌肤也会跟着年轻，所以，保持一个好的心态，肌肤和身体都会受益，所以记得要笑口常开哦~

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好啦，这次关于抗氧化的事情就说到这里啦，这次没有推荐产品，如果你们喜欢的话，我下次再说！拜拜~

什么叫抗氧化功能 什么叫抗氧化( 二 )

什么叫抗氧化功能什么叫抗氧化( 二 )