最近买了一纸盒的鹌鹑蛋，想着吃蛋是不错的 ， 很有营养 ， 但不知道这鹌鹑蛋可不可以天天吃呢？
【鹌鹑蛋能天天吃吗】
不建议天天吃 。
鹌鹑蛋固然营养丰富，食用价值较高 ， 但日常饮食应讲究均衡多样化 ， 天天吃鹌鹑蛋，长此以往，同样第身体健康不利，若是每天还吃很多的话，很容易出现胆固醇增高现象，建议鹌鹑蛋每隔2—3天吃一次，日常多食用多食用蔬果、水果、豆制品；适量摄人鱼、虾、牛肉、瘦肉、嫩鸡等动物蛋白，少吃一些含胆固醇高的蛋黄、鱼子、脑、内脏等，更有利于身体健康 。

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