【淮山一天吃多少满足营养需求】
最近吃啥都讲究养生健康 ， 吃个淮山都不想自己吃多了，不知道一天吃多少淮山就可以满足身体营养需求呢？
建议一天吃200克合适 。
食用淮山有很好的保健作用，可助消化、健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等，但每日食用量不可过量，以免吃多淮山反而刺激脾胃 ， 导致腹泻、腹痛、腹胀等不适症状 ， 通常一天吃200克淮山即可满足身体营养需求 。
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