【倪萍减肥餐一日三餐食谱 关于减肥减脂的食谱】
文章插图
1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片 。
2、午餐：芹菜二米粥 。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
3、做法：将芹菜洗净，切成小段；大米 。小米淘洗干净 。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可 。
4、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱 。
- 跟8种“最差晚餐”说拜拜
- 面包配什么好吃
- 牡丹燕菜是中餐吗
- 壳聚糖的功效与作用
- 在餐馆就座注意事项
- 哺乳期怎么减肥不影响哺乳 哺乳期可以喝大麦茶吗
- 牛奶跟泡面可以一起吃吗早餐 牛奶跟泡面可以一起吃吗
- 黑茶副作用
- 西餐礼仪----上菜的顺序
- 减肥一天运动多长时间最好 减肥运动的时间应该把控在多久