【莲子每天吃10颗可以吗】最近特别喜欢吃莲子 ， 不知道每天吃10颗莲子会不会有点多呢？
可以 。
莲子性寒，每天不能食用过多，否则会加重体内的寒气，导致身体寒气过重 ， 出现腹泻、畏寒的症状，另外莲子富含淀粉，食用过多不易消化，容易有腹胀、积食不消的困扰，建议每天食用莲子的量控制在10—15颗，大约100—200克莲子为宜 。
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