您好 ， 我想咨询一下，脚趾头抽筋怎么办
最快的方法：掰脚趾
很多人脚趾头抽筋，都是在游泳的时候发生的，非常难受，这时候要先找到一个相对安全的位置或者离开水里，一只手抓住扶手 ， 伸直腿，弯腰用另一只手掰住正在抽筋的脚趾头，往身体的方向缓慢使劲向上扳，可以快速缓解脚趾抽筋的情况 。
脚抽筋后续处理：热敷
在掰脚趾快速缓解了脚趾抽筋的情况之后，如果有条件的，可以对小腿部位进行热敷或者是泡一个脚，缓解腿部肌肉疲劳的情况 。
经常脚趾抽筋：按摩腿部和脚部
【脚趾头抽筋怎么办】脚趾抽筋也和腿部肌肉过度疲劳有关，平常在大量运动之后或者是游泳之前 ， 可以先用手用力按摩小腿肚、小腿侧面的肌肉 ， 然后用手指关节按压脚底 ， 放松腿部肌肉 ， 避免因肌肉牵拉肌腱而抽筋 。
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