想买燕窝吃，但朋友说燕窝这么贵，费钱划不来，不如找找其他有同样功效的食物吃，那什么食物和燕窝的功效差不多呢？

1、银耳
银耳本身就有“平民燕窝”的美称，其味甘、性平，归肺、胃、肾经 ， 在食用保健上面和燕窝一样具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、滋阴润肺、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等功效作用 。
2、雪燕
【和燕窝同样功效的食品有哪些】雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，其泡发后外观形状和燕窝十分相似，营养功效也有跟燕窝相同的地方，其含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖 ， L-岩藻糖，D-木糖，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等营养物质，食用后有增强人体免疫力、保湿肌肤、润肠通便、减肥瘦身等功效 。

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