【一天吃几颗核桃好】
我很喜欢吃核桃，请问一天吃几颗核桃好呢？
建议一天食用4-5颗左右即可 。
虽然核桃的营养价值比较高，但是核桃中含有大量的纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重其胃肠道负担，不利于人体健康，其次，核桃中还含有大量的脂肪，过量食用容易导致人体出现发胖的可能，所以建议一天食用4-5颗左右的核桃即可 。
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