【睡前吃几颗核桃最好】睡前吃几颗核桃最好？

1-2颗
由于核桃属于高蛋白、高脂肪的食物，一般吃1-2颗核桃即可 。核桃性温、味甘、无毒，具有补肾、温肺、润肠的功效，长期食用能够起到补肾的食疗功效，还能起到润肠通便的作用，有利于早晨宿便的排出 ， 所以建议每晚睡前可以食用核桃 。但是注意不可食用过多，高蛋白的食物不利于消化，加重肠胃负担，可能会影响睡眠质量；核桃中含有大量的脂肪，食用过多可能会导致肥胖 。

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