阳虚体质如何调理( 二 )

另外阳虚体质的人要经常参加户外活动、接触大自然或者每天晒晒太阳，也可以时不时地去泡泡温泉。我们说太阳是个宝，晒太阳是补充阳气的好方法。你可以每天早上九、十点钟和下午四、五点钟到室外各晒15分钟至半个小时左右的太阳，最多不要超过1个小时，主要晒背部和头顶部位。阳光是一种电磁波和天然的“兴奋剂” 。它能使毛细血管扩张，加快血液循环，并促进维生素D的合成，加快钙的吸收。阳光是一种免费而有效的保健品，能帮助我们调节气血、补益阳气和补充钙质。
四、阳虚体质经络按摩调理1、用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。
2、可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。
3、在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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