这段时间在减肥 ， 但又嘴馋，每天晚上九点就有些饿了 ， 不知道晚上9点吃些蓝莓会不会长胖呢？
适量吃并不会胖 。
【晚上9点吃蓝莓会胖吗】蓝莓的热量十分低，100克蓝莓的热量为57大卡，和苹果的热量差不多 ， 通常吃1颗蓝莓，约1克，含有热量1大卡 ， 只需散步0.7分钟就能消耗完，如睡前吃几颗，完全不用担心会长胖，即使吃100-200克，一般偶尔睡前食用的话 ， 所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，也很难使人长胖，但晚上9点肠胃很快要进入休息时间段 ， 不宜多吃，以免加重肠胃负担并刺激肠胃发生不适现象 。
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