我最近在学蛙泳 ， 但怎么也练不好，请问手部动作的要领是什么?。?

【蛙泳手部动作要领】1、首先手臂前伸的时候，手掌需要打开，掌心朝下 。
2、再将掌心向外转变，同时中手臂也要向外划水 。
3、明显感觉到水压时，手掌和手臂开始抓水 。
4、再将手肘弯曲，掌心朝内，将手划向身体内侧 。
5、将手臂再次前伸，掌心相对合并，循环往复即可 。
小贴士
需要注意的是 ， 高肘抓水是推进力的关键，抓水的时间过早或者过晚，容易影响到划水距离 。

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