文章插图
1、无论三角肌还是身体其他部位的肌肉群，不管是大肌群还是小肌群，训练当中不同重量的训练产生的效果是不一样的 。所以说重量的大小没有太大的关系，健身运动主要在于对自身当然锻炼，不是举重比赛，没有必要一味追求重量 。
【健身大重量好还是小重量好 请看以下说明】2、如果你的训练长期没有进步或者遇到瓶颈，那么在训练方法上就可以选择大重量少次数的来试着刺激一下肌肉，感受压力感和不适应感 。只是在大重量的训练下，需要教练或者健身小伙伴在旁边进行保护 。而小重量多次数训练主要在身体的疲劳期或者恢复性训练的周期内进行选择 。唤醒和调动肌肉 。

• 大重九为什么叫烟王
• 健身可以喝碳酸饮料吗
• 各阶段男性贴身健康健身计划
• 老人健身 注意“七必需”
• 健身会加速脱发吗
• 林园前十大重仓的股票 林园最新持股明细
• 蜂蜜龙眼酒——强健身体养血安神
• Keep健身查看Keep证照信息的技巧 Keep健身在哪查看Keep证照信息
• Keep健身退出健身计划活动的技巧 Keep健身怎么退出健身计划活动
• Keep健身设置行走路线的技巧 Keep健身怎么设置行走路线