中医调理月子病让你做幸福妈妈( 二 )

家里暖和的话可以放在浴缸里用中药烧风湿。要想彻底燃烧，可以把汗都逼出来，之前受的凉就出来了。洗澡后立即盖好被子，不要着凉。但是洗澡后一定要避开几天风，不要着凉，否则会更糟。如果身体麻木了，可以用花椒枝加热的水烧麻木的部位，也可以长时间烧手脚。二叶地瓜、八角枫、七层楼、九里香、三叶木通、三叶鬼针草、三叶山崖爬藤、三叶苦菜、三叶三叶草、大青叶、小槐花、小果玫瑰、马甲、山鸡椒、广藿香、覆盆子、大叶骨碎补、牛膝、六棱菊、长叶。
新妈妈要注意预防6种月病
生完孩子后，新妈妈在照顾宝宝的同时，不要忘记照顾自己。坐月子对新妈妈的健康很重要，尤其是防止怀孕，你不能一直放松。
1 。产褥热
如果新妈妈生完宝宝发烧，一般是在产后24小时到10天，称为产褥热。如果产褥热感染严重，会影响新妈妈的健康，甚至危及生命。
预防措施:
多休息:新妈妈一定要保证充足的休息。如果身体照顾不了宝宝，就交给家人，让他们尽快恢复体力。
多喝水:对于产后发烧或排尿困难的新妈妈来说，这是非常重要的。最好每天补充2000毫升左右的水。
清洁:产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生巾和内裤，尤其是会阴部有伤口的。上完厕所最好用温水清洗会阴，减少感染。
伤口干燥:剖宫产的新妈妈可以先用热毛巾擦拭身体，产后7-10天再洗澡，减少伤口发炎的可能。确保伤口干燥干净。
营养适中:分娩后，新妈妈可以母乳喂养，恢复体力，同时还可以增强抵抗力。所以要加强营养补充，但不要过量，尤其是产后发热的妈妈，饮食要清淡，避免油腻。
不要急着亲热:产后性生活容易对新妈妈的身体造成伤害。一般产后随访后，如果医生确认身体已经恢复，就可以恢复性生活。
2 。子宫脱垂
有些妈妈分娩后会感到小腹下垂或腰疼。这是因为分娩后子宫韧带和盆底肌肉变得松弛，改变了子宫的位置，子宫沿着阴道下移，导致子宫脱垂。
预防措施:
不要长时间站着:新妈妈要充分休息，改变在床上的姿势。下地后不要长时间站立，尽量避免蹲着，提重物时向家人求助，不要跑得太早，走远路。新妈妈不应该急于恢复身材。他们应该过早使用结实的腰带，过早进行高强度的体育锻炼。
注意便秘:多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽会使腹压变大。
3 。乳腺炎
产后1-4周是急性乳腺炎最常见的时期。由于乳汁引流不畅，沉积在乳房，造成细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发热等症状。
预防措施:
保持乳汁畅通:分娩后提早开始喂奶，让宝宝多吸。如果宝宝吃不完，用吸奶器吸出多余的奶。母乳喂养前热敷乳房，可以促进乳汁通畅。
预防乳头破裂:乳头破裂不仅容易出现乳汁淤积，还可能因伤口感染细菌。早在怀孕6个月的时候，准妈妈就可以每天用蘸水的毛巾擦洗乳头。如果乳头被宝宝刺破，首先要纠正连接的方法。母乳喂养后，乳头或乳晕应局部涂上牛奶。当乳头严重皲裂时，暂时停止母乳喂养24-48小时，然后挤出或吸出乳汁给宝宝喂奶，以减少炎症的发展，促进皲裂愈合。对于长时间没有愈合的伤口，可以在母乳喂养后涂抹10%复方苯甲酸酊或10%铋鱼肝油。记得下次母乳喂养前要洗干净。或者用乳头罩间接哺乳。平时避免挤压乳房，尽量穿宽松的衣服。
饮食:新妈妈应该少吃刺激性食物，如洋葱、生姜和大蒜。吃海带凉拌或炖鸡可以预防急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎的早期症状，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，水煎，每日一剂。
4 。尿潴留
有些新妈妈因为害怕伤口疼痛，或者产程过长压迫膀胱，导致产后排尿无力，膀胱膨胀，排尿不畅，属于尿潴留。
预防措施:
活动:如果身体没有问题，自然分娩的新妈妈可以在分娩后起来运动，可以促进尿液的排出。
热敷:可以在小便前用热毛巾或热水袋敷在腰腹部半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。
5 。腰疼
新妈妈生完宝宝后一段时间骨盆韧带仍处于松弛状态，腹肌也较弱，子宫仍未完全复位。如果这个时候不注意，突然弯腰捡东西，或者蹲久了坐久了，新妈妈会觉得腰酸。
预防措施:
正确喂养:喂养姿势不当是产后腰疼的主要原因之一。给宝宝喂奶时，一定要注意正确的姿势，多准备软垫或护理枕。

中医调理月子病 让你做幸福妈妈( 二 )

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