【蚕豆和米饭哪个热量高】最近想减肥，别人跟我说让我吃蚕豆，那蚕豆和米饭哪个热量高？

视情况而定 。
蚕豆的烹饪方式有很多种，比如煮蚕豆、炒蚕豆等，如果是减肥的话一般建议用水煮的方式来食用 ， 而对于水煮蚕豆来说，因为吸收了较多的水分，所以其热量会相对降低，每100克的煮蚕豆中大约含有62大卡的热量 。
而在同等重量下，煮米饭的热量为116大卡左右，因此可以看出 ， 米饭的热量会相对来说更高一些 。

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