科目三考试规范动作和技巧如下：
1、上车准备:绕车一周，观察车辆外观和周围环境 ， 确认安全 。打开车门前应观察后方交通情况 。
2、起步: 起步前检查车门是否完全关闭 ， 调整座椅、后视镜，系好安全带，检查驻车制动器、挡位，启动发动机 。检查仪表，观察内、外后视镜，侧头观察后方交通情况，开启转向灯，挂挡 ， 松驻车制动，起步 。起步过程平稳、无闯动、无后溜，不熄火 。
【科目三考试规范动作和技巧】3、直线行驶:根据道路情况合理控制车速，正确使用挡位 ， 保持直线行驶，跟车距离适当，行驶过程中适时观察内、外后视镜 ， 视线不得离开行驶方向超过2s 。
4、加减档位操作:根据路况和车速，合理加减挡，换挡及时、平顺等 。

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