豆油饮食宜忌百科

【豆油饮食宜忌百科】
【别名】
    大豆油。

【注解】
    豆油就是通常所说的大豆色拉油，是最常用的烹调油之一。

【营养成分】
    豆油的主要成分为饱和及不饱和脂肪酸、磷脂、甾醇、豆甾醇、菜油甾醇、胡萝卜素、环木菠萝烯醇、角鲨烯等。

【药性功效】
    性温，味甘辛，补虚，润肠。

【宜食】
    豆油中的豆类磷脂，有益于神经血管、大脑的发育生长，适宜血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症患者食用；也适宜患糖尿病、肝胆病、胃酸增多、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻等病症者食用；适宜在冬季寒冷地区及冷冻仓库等场所工作者食用；适宜从事繁重体力劳动者食用。

【忌食】
    菌痢、急性胃肠炎、腹泻患者，由于胃肠功能紊乱不宜多食豆油；应避免反复使用经高温加热后的油；不要食用放置时间太久的油；此外，豆油食用过多对心脑血管还是会有一定负面影响的，而且容易发胖。
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