主料：1杯黑米1杯黑豆2个核桃
配料：适量枸杞适量黑芝麻适量莲子
做法一
【推荐一款补肾养血粥】1 准备材料： 2 先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水3 盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气4 出锅
做法二
1、先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水；
2、盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气；
3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥 。
提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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