文章插图
1、花生牛奶制作主料：花生、牛奶、水 。
2、花生壳洗净；豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的）；
3、再往豆浆机内倒入适量的水；装好豆浆机，按米糊键；
4、20几分钟就好；稍凉后放入蜂蜜更佳 。
【花生乳的做法 聚餐的时候可以喝】5、花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸 。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用 。

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