经常喝咖啡对女性的危害经常喝咖啡的人有什么特征( 二 )

【经常喝咖啡对女性的危害经常喝咖啡的人有什么特征】让人上瘾的不是咖啡，而是有咖啡而富足的日子，去享受每一天有咖啡的时间。

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咖啡作为潮流界的弄潮儿，经常可以喝咖啡的人通常都有以下特征：1、都市白领，2、皮肤暗沉，3、面带倦容，4、舌苔厚腻，5、可能会肥胖等，为什么有以下特征，且听我细细道来。
1、都市白领
这一点不用过多解释了，白领对于咖啡的需求量应该可以说是最多的了，平日里忙于工作，不得不喝杯咖啡提提神。

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2、皮肤暗沉
为什么说经常喝咖啡的人，会皮肤暗沉，主要有两点，一是咖啡中如果加入了过多的糖，那会加速皮肤的糖化，使皮肤老化，暗沉；二是经常喝咖啡的人，咖啡因摄入过量会影响睡眠质量，睡眠不好也会影响皮肤的修复，使得皮肤暗黄，色素沉淀。
3、面带倦容
一提到咖啡，我们首先想到的是提神，可是你想过吗，什么样的人需要咖啡提神？熬夜加班、睡眠不足的人需要提神，你的身体在提醒你，该休息了，可是你为了生活不得不拼命工作，那短暂的提神之后，咖啡因在你体内被分解完全后，你还是会觉得疲惫，所以经常喝咖啡的人不一定一直都是精神饱满的状态。
4、舌苔厚腻
经常喝咖啡过量，会损伤胃肠功能，尤其是有胃病的人群，通常会表现为舌苔厚腻、腹泻、恶心等症状。
5、可能会胖
许多人喝不惯黑咖啡，转而选择含有添加糖、植脂末的咖啡，这些都可能会让你发胖哦，不要天真的以为所有的咖啡喝了都可以减肥。

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营养师对于喝咖啡的建议
1、孕妇和哺乳期的妈妈们要少喝，最多每天一杯，通常我们是不鼓励喝的；
2、儿童和青少年不要喝咖啡，会影响他们的发育成长；
3、减肥人群不宜喝加添加糖、植脂末的咖啡，容易长胖，可以喝黑咖啡；
4、对于有喝咖啡习惯的人，建议每天控制在1-2杯，不要太多；
5、有胃病的人最好不要喝咖啡，尤其不要空腹喝咖啡；
6、老年人及骨质疏松的人不建议喝咖啡，咖啡因会影响骨量；
7、当你觉得很疲惫时，你的身体提醒你该休息了，最好将手头的是忙完休息一会，不要强行喝咖啡提神。
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