精神最爱抗老食物：适量甜食
整天唉声叹气 ， 苦着一张脸 ， 不可能拥有年轻的形象 。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质” ， 更显年轻 。
指甲最爱抗老食物：菠菜
指甲由皮肤衍生而来 ， 对皮肤有益的营养素同样有益于指甲 。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素 ， 叶酸以及维生素C ， 有助指甲健康、坚韧 。
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