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白天喝点 ， 鲜牛奶 ， 或者纯牛奶 ， 豆奶都可以 ， 喝之前最好先吃点主食 ， 这样会很好的吸收营养 。
【白天喝什么奶好】牛奶中含有大量人体需要的钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品) ， 能够满足人体对营养的需要 。早上饮用一杯牛奶 ， 牛奶中的乳糖可以促进吸收 ， 增强肠蠕动 。但是 ， 由于个人口味的不同 ， 不好怎么说喝哪种牛奶好 ， 选择脱脂的或是含糖的等等都应该因人而定 。

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