【带锌的食品都有什么】

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带锌的食品都有瘦肉、牡蛎、猪肝、蛋黄、鱼类等 。
瘦肉：瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉 。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化 。
牡蛎：牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类 ， 不仅具有肉味鲜美的食用价值 ， 其肉与壳均可入药 ， 具有较高的药用价值 。
猪肝：猪肝是猪的肝脏 ， 猪肝含有多种营养物质 ， 其富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等 ， 而且鲜嫩可口 。
蛋黄：蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分 。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜 ， 其余营养物质集中在蛋黄 。蛋黄富含脂溶性维生素 ， 单不饱和脂肪酸 ， 磷 ， 铁等微量元素 。
鱼类：鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。不仅味道鲜美 ， 而且营养价值极高 ， 其蛋白质含量为猪肉的两倍 。

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