【养颜睡眠让人美到老】 一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时 。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样 。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛 。以下几种养颜睡眠法，仅供参考。
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等，这样能便你睡觉时尽快进入梦乡 。


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