文章插图
1、奶制品，牲畜的各种奶制品所含有的蛋白质都属于动物蛋白质 。动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，因为它们所含的氨基酸的种类和比例是不同的 。一般来讲也更适合人体的需要 。
【补充蛋白质吃什么食物 补充蛋白质提高免疫力吃什么】2、牲畜的肉，比如牛、羊、猪肉等 。
3、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等 。
4、海鲜类，如海参、鱼、虾、蟹等 。
5、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中以黄豆的营养价值最高 。
6、坚果类，瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。

• 牛筋丸——补充胶原蛋白延缓衰老
• 孕妇可以吃粉丝吗？
• 吃养殖的大雁犯法吗 吃人工养殖大雁犯法吗
• 飞蚁吃什么
• 菠菜和豆腐能一起吃吗需要注意什么呢 菠菜和豆腐能一起吃吗需要注意什么
• 西瓜和桃子同吃会中毒吗 西瓜和桃子同吃会中毒吗为什么
• 吃了虾和香蕉会中毒吗 吃完虾吃香蕉会中毒吗
• 吃新鲜龙眼有什么好处 吃新鲜龙眼有什么好处与坏处
• 肝炎病人饮食禁忌：忌吃5种食物
• 毛姜能吃吗