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1、蓝莓不宜多吃 。蓝莓虽好，但切不可贪多 。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分 ， 对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量 。
【蓝莓吃多了会怎样? 蓝莓吃多了会如何样】2、腹泻，蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状 。
3、增加疾病机率，蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量 。
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