【知识】这时候补肾效果是平时的5倍，怎么做才对？( 二 )

最好搭配：
栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
除了多吃以上“冠军”食物来保护肾气，平时也要加强腰部保暖，适量的做一些如太极、慢跑等有氧运动，多按摩足底的涌泉穴，养成好的习惯，不仅可以有效的增强体魄，还能够防止出现肾虚，对人体健康来说，是帮助很大的呢。