文章插图
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥 ， 明目强身 。
2、休息时做手指操，增强免疫力 。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢 。
4、午睡半小时，有利于养阳 。
5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些 。
6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老 。
7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能 。
【日常养生小知识简短 日常养生小知识】8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞 。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状 。

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