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1、可以有效的活血化瘀、防止皮肤老化、改善失眠症状、提高自身的免疫力 。同时可以吸收瓜子中的铁离子，改善贫血现象 。
【早上吃南瓜籽好处和坏处 早上空腹吃南瓜籽有什么好处】2、但是吃南瓜子不能吃的特别多，因为南瓜子中含有一定的钠离子，吃了太多容易出现水钠潴留，而且有可能会加重高血压的概率 。
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