3、茶
茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾 。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞 。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流 。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀 。
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