【失眠多梦吃什么有好处呢 失眠多梦吃什么有好处】

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1、治疗失眠多梦的食物有很多 ， 首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用 。此外 ， 小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感 ， 可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量 。
2、除此之外建议你吃一些大枣，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用 。

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